Quando Usar Círculo da Vida vs Terapia das Sombras Individual

"Lívia, eu preciso trabalhar minhas questões, mas não sei se deveria participar do Círculo da Vida ou fazer terapia individual. Qual é a diferença?"

Esta é uma das perguntas que mais recebo, e faz todo sentido. Ambas as modalidades trabalham com transformação profunda, mas cada uma tem sua "personalidade" e momento ideal de aplicação.

depois de tantas perguntas sobre como identificar seus bloqueios específicos, desenvolvi um guia prático para essa escolha.

Círculo da Vida: O Que É e Como Funciona

O Círculo da Vida é uma psicoterapia sistêmica criada por Márcia Marins. É um trabalho em grupo onde utilizamos o campo morfogenético para dar voz aos diferentes aspectos da sua psique.

Como funciona na prática:

• Você apresenta uma situação ou conflito

• Outras pessoas do grupo representam diferentes aspectos (suas emoções, medos, desejos, pessoas envolvidas)

• Você observa de fora enquanto esses aspectos interagem

• Surgem insights que sua mente racional não conseguiria alcançar sozinha

Diferente da constelação familiar: No Círculo da Vida, trabalhamos com sistemas internos (como suas emoções se relacionam) e não apenas sistemas familiares externos.

Terapia das Sombras Individual: O Que É e Como Funciona

A Terapia das Sombras Individual é um trabalho profundo de identificação, aceitação e integração dos aspectos rejeitados de si mesmo.

Como funciona na prática:

• Sessões individuais onde exploramos suas sombras específicas

• Diálogo interno compassivo com essas partes rejeitadas

• Trabalho com as três principais dores: valor, abandono e merecimento

• Integração consciente dessas energias em poder pessoal

Diferente de outras terapias: Não tentamos "eliminar" ou "mudar" seus comportamentos, mas sim compreendê-los e integrá-los.

Quando Escolher Círculo da Vida

O Círculo da Vida é ideal quando seu conflito envolve relacionamentos ou dinâmicas confusas:

Situações Perfeitas para Círculo da Vida:

Relacionamentos:

• Conflitos familiares que se repetem

• Dificuldades no casamento ou namoro

• Padrões que se repetem em relacionamentos

• Questões com filhos ou pais

• Dinâmicas de trabalho complicadas

Decisões Complexas:

• Escolhas profissionais importantes

• Dilemas sobre mudanças de país/cidade

• Decisões sobre maternidade

• Questões financeiras que envolvem outras pessoas

Padrões Sistêmicos:

• "Sempre acontece a mesma coisa comigo"

• Sensação de estar "preso" em dinâmicas repetitivas

• Dificuldade para estabelecer limites

• Conflitos que envolvem múltiplas pessoas

Quando você diz frases como:

• "Não entendo por que sempre acabo nessa situação"

• "Minha família sempre faz isso comigo"

• "No trabalho, sempre sobra para mim"

• "Todos os meus relacionamentos terminam igual"

Quando Escolher Terapia das Sombras Individual

A Terapia das Sombras Individual é ideal quando seu conflito é interno e pessoal:

Situações Perfeitas para Terapia Individual:

Questões Internas:

• Autocobrança excessiva

• Autossabotagem constante

• Dificuldade para se valorizar

• Medo de abandono ou rejeição

• Sensação de "não merecer" coisas boas

Padrões Pessoais:

• Procrastinação crônica

• Perfeccionismo paralisante

• Dificuldade para receber elogios

• Comparação constante com outros

• Ciclos de autodestruição

Trabalho Profundo:

• Integração de aspectos rejeitados

• Cura de feridas emocionais antigas

• Desenvolvimento de autocompaixão

• Fortalecimento da identidade pessoal

Quando você diz frases como:

• "Eu sou meu próprio inimigo"

• "Sempre saboto quando as coisas vão bem"

• "Não consigo parar de me cobrar"

• "Sinto que não mereço ser feliz"

Meu Processo de Orientação: 4 Perguntas Essenciais

Quando alguém me procura em dúvida sobre qual modalidade escolher, faço estas perguntas:

1. Onde Você Sente o Conflito?

• Externo (relacionamentos/situações): Círculo da Vida

• Interno (pensamentos/emoções): Terapia Individual

2. Quantas Pessoas Estão Envolvidas?

• Múltiplas pessoas/dinâmicas: Círculo da Vida

• Principalmente você consigo mesmo: Terapia Individual

3. Qual Sua Disponibilidade Emocional?

• Pronto para exposição em grupo: Círculo da Vida

• Precisa de privacidade total: Terapia Individual

4. Qual Seu Objetivo Principal?

• Entender dinâmicas e padrões: Círculo da Vida

• Integrar aspectos rejeitados: Terapia Individual

Círculo da Vida vs Terapia das Sombras

Posso Fazer Ambas as Modalidades?

Sim! Na verdade, muitas vezes são complementares:

Sequência Comum:

1. Círculo da Vida: Para identificar padrões sistêmicos

2. Terapia Individual: Para integrar aspectos pessoais que surgiram

Ou:

1. Terapia Individual: Para fortalecer identidade pessoal

2. Círculo da Vida: Como integrar essa identidade com todas as suas partes

Quando Combinar com Outras Modalidades

Em minha abordagem Flow Manager, frequentemente integro ambas com:

• Psicanálise e Espiritualidade: Para questões profundas

• Metodologia Humanoterapeuta: Para limpeza espiritual

• Outras modalidades: Conforme necessário

O segredo está em saber qual usar em cada momento do seu processo.

Contra indicações Importantes

Círculo da Vida em Grupo não é recomendado se:

• Você tem traumas muito recentes

• Está em crise emocional aguda

• Tem dificuldade extrema com exposição

• Prefere total privacidade

Nesse caso, ofereço o Círculo da Vida Individual.

Terapia Individual isolada não é recomendada se:

• Precisa de perspectivas externas

• Tem dificuldade para acessar questões internas sozinho

• Está com extrema resistência e precisa de "um choque de realidade"

Investimento e Duração

Círculo da Vida (em grupo):

• Formato: Encontros semanais, você participa quando quiser

• Duração: 1-1h30 por encontro

• Ideal para: Insights rápidos e transformações sistêmicas

Terapia Individual:

• Formato: Sessões semanais ou quinzenais

• Duração: 1 hora por sessão

• Ideal para: Trabalho profundo e contínuo

Como Tomar Sua Decisão

Faça estas perguntas a si mesmo:

1. Meu conflito principal envolve outras pessoas ou é interno?

2. Preciso de privacidade total ou estou aberto ao trabalho em grupo?

3. Quero insights rápidos ou trabalho profundo contínuo?

4. Sinto que preciso "ver" meus padrões ou "integrar" aspectos rejeitados?

Ainda em dúvida? É normal! Muitas vezes a orientação profissional é necessária para fazer a escolha mais acertada.

Próximos Passos

Se você ainda está em dúvida sobre qual modalidade escolher, ofereço uma conversa inicial onde identificamos juntos qual seria a melhor opção para seu momento atual.

Nesta conversa, vamos:

• Mapear seus conflitos principais

• Identificar se são sistêmicos ou individuais

• Avaliar sua disponibilidade emocional

• Definir qual modalidade trará melhores resultados

Pronto para escolher a modalidade certa?

Entre em contato pelo WhatsApp para nossa conversa de orientação. Vamos descobrir juntos qual caminho levará você à transformação que busca, Círculo da Vida vs Terapia das Sombras.

Lembre-se: não existe escolha errada, apenas momento certo para cada modalidade.